In questo decimo episodio di FeliceMente<\/a><\/span><\/em><\/strong> cercheremo di capire come fare in modo di fermarci per iniziare a pensare un po’ di pi\u00f9 a noi stessi e alla nostra felicit\u00e0\u2026<\/p>\n<\/iframe><\/p>\n<p>Chi di voi ha una piccola scatola o un piccolo cassetto in cui ripone le cose a cui tiene di pi\u00f9? Provate a pensarci, in uno spazio spesso piccolo, mettiamo le cose, i ricordi, a noi pi\u00f9 cari. Vi suona familiare?<\/p>\n<p>Lo sapevate che ognuno di noi, mediamente, ha a disposizione pi\u00f9 o meno tre volte lo spazio che aveva 50 anni fa? Tre volte tanto. Verrebbe da pensare, con tutto questo spazio in pi\u00f9, dovremmo avere parecchio posto in cui mettere le nostre cose. Invece no. <strong>Le cose pi\u00f9 care, le teniamo in posti piccoli<\/strong>.<\/p>\n<p>E immagino anche che molti di voi, infatti, hanno provato, ad un certo punto della loro vita, la gioia dell’avere poco: in quel piccolo appartamentino proprio in riva al mare, in una stanzetta d\u2019albergo tra le viuzze di una meravigliosa citt\u00e0, oppure in campeggio, vivendo per qualche giorno con lo stretto indispensabile. Un po’ come quando da bambini, con qualche coperta posta sopra a due o tre sedie, creavate il vostro nascondiglio segreto. Era piccolo, ma qualunque cosa fosse, scommetto, vi dava un pizzico di libert\u00e0 in pi\u00f9.<\/p>\n<p>Crescendo, poi, e nella vita di tutti i giorni, abbiamo invece sviluppato la capacit\u00e0 di costruire e mantenere in piedi sovrastrutture superflue e dannose: che si tratti di relazioni tossiche, di abitudini sbagliate o di modi di pensare inadatti, tendiamo a non disfarci di nulla perch\u00e9 abbiamo paura.<\/p>\n<p>\u00c8 cos\u00ec che si genera un sovraccarico che ci rende sempre frastornati e pensierosi. Immagina di essere un albero e che ciascuno dei tuoi rami corrisponda a una relazione, a un compito, a uno degli interessi che coltivi, ma anche a un ricordo, una convinzione, un atteggiamento, un ruolo, un oggetto…e ad un certo punto<strong> questi rami iniziano a pesarti e portarti via energia<\/strong> per le cose di cui hai veramente bisogno o che ti danno veramente piacere\u2026<\/p>\n<h3>Ma come si fa a diventare un bravo \u2018giardiniere\u2019 i rami inutili? Ci sono tre modi principali.<\/h3>\n<ol>\n<li>Per prima cosa dobbiamo sfoltire senza piet\u00e0. <strong>Dobbiamo imparare tagliare i rami secchi<\/strong>. Dobbiamo buttare fuori dalle nostre vite tutto ci\u00f2 che ci \u00e8 estraneo e imparare a scremare ci\u00f2 che ne entra a far parte. Questo vale anche per le relazioni, le abitudini, o per le persone (che portano negativit\u00e0). Dobbiamo riflettere. Chiediamoci: \u201cDavvero quella cosa, quella persona o quell\u2019 atteggiamento mi render\u00e0 pi\u00f9 felice? L\u2019obiettivo \u00e8 quello di concentrarsi solo su situazioni, cose o persone fantastiche!<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li>In secondo luogo, il nostro nuovo mantra: <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/piu-noi-meno-io-4-domande-fondamentali-da-porsi-per-avere-un-team-di-successo\/\"><strong>meno \u00e8 bello<\/strong><\/a><\/span>. Non ci serve molto per essere persone pi\u00f9 felici. Ci servono interessi, persone o relazioni che possano darci benessere, stabilit\u00e0 e felicit\u00e0. Che possano essere \u2018utili\u2019, dove utile sta per stabile, che abbiano affinit\u00e0 con noi, che ci facciano sentire accolti.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li>Infine, <strong>dobbiamo eliminare subito relazioni e impegni che ti affaticano<\/strong> o ti soffocano senza offrirti nient’altro. Capita in certi periodi di non riuscire a stabilire la priorit\u00e0 tra tutte le cose che dobbiamo fare: si diventa cos\u00ec ansiosi e svuotati. Quando il mondo esterno con le sue richieste e i suoi doveri ci schiaccia \u00e8 perch\u00e9 non siamo capaci di scremare gli impegni essenziali, che ci danno benessere e felicit\u00e0, da quelli superflui: andiamo avanti per inerzia, senza la spinta di desideri vivi, pulsanti. Continuiamo a ricoprire quel ruolo perch\u00e9 \u2018\u00e8 sempre stato cos\u00ec\u2019 oppure continuiamo a fare cose e prendere impegni che diventano pi\u00f9 un impegno che un divertimento\u2026 in questo modo disperdiamo le energie, condannandoci pian piano all\u2019infelicit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ma cosa fare?<\/p>\n<h3>Ecco le azioni “giuste” per fare in modo che la natura, per dirla all\u2019Aristotele, sia utile a tutti noi:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ogni volta che fai qualcosa chiediti se ti fa piacere o ti stimola. Elimina le attivit\u00e0 che non ti danno nulla e non ti rendono felice;<\/li>\n<li>Rivedi i tuoi impegni: sono tutti necessari? Da quanto tempo non cambiano?<\/li>\n<li>Evita di mostrarti disponibile e accondiscendente per forza: scegli sempre, e <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/3-motivi-per-cui-devi-dire-piu-spesso-no\/\">comincia a dire qualche no<\/a><\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Non voglio certo dire che dobbiamo tutti iniziare a vivere soli o da eremiti. Ma provate a considerare i benefici di una vita \u201csfoltita. Perci\u00f2, quando finirai di ascoltare questo episodio, fermati un secondo e chiediti: “Potrei farcela a sfoltire qualche cosa nella mia vita? Mi darebbe un po\u2019 pi\u00f9 di libert\u00e0? Magari un po\u2019 pi\u00f9 di tempo? Di felicit\u00e0?”<\/p>\n<p>Cos\u2019ho io nella mia scatola? Non molto, ma abbastanza da rendermi felice. E invece ditemi, Cosa c\u2019\u00e8 nella vostra, di scatola? Non dovete rispondermi, ma <strong>perch\u00e9 non provare a fare un p\u00f2 di spazio alle cose che contano davvero<\/strong>.<\/p>\n<p> <\/p>\n<p> <\/p>\n<h4>Foto di <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/it\/@guy_wire?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash\">Guy Bianco IV<\/a> su <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/it\/foto\/cassetto-in-legno-nero-con-pomello-argento-W6fcmHvFqbY?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash\">Unsplash<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La natura non fa niente di inutile: cos\u00ec diceva Aristotele. 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Un po’ come quando da bambini, con qualche coperta posta sopra a due o tre sedie, creavate il vostro nascondiglio segreto. Era piccolo, ma qualunque cosa fosse, scommetto, vi dava un pizzico di libert\u00e0 in pi\u00f9.<\/p>\n<p>Crescendo, poi, e nella vita di tutti i giorni, abbiamo invece sviluppato la capacit\u00e0 di costruire e mantenere in piedi sovrastrutture superflue e dannose: che si tratti di relazioni tossiche, di abitudini sbagliate o di modi di pensare inadatti, tendiamo a non disfarci di nulla perch\u00e9 abbiamo paura.<\/p>\n<p>\u00c8 cos\u00ec che si genera un sovraccarico che ci rende sempre frastornati e pensierosi. Immagina di essere un albero e che ciascuno dei tuoi rami corrisponda a una relazione, a un compito, a uno degli interessi che coltivi, ma anche a un ricordo, una convinzione, un atteggiamento, un ruolo, un oggetto…e ad un certo punto<strong> questi rami iniziano a pesarti e portarti via energia<\/strong> per le cose di cui hai veramente bisogno o che ti danno veramente piacere\u2026<\/p>\n<h3>Ma come si fa a diventare un bravo \u2018giardiniere\u2019 i rami inutili? Ci sono tre modi principali.<\/h3>\n<ol>\n<li>Per prima cosa dobbiamo sfoltire senza piet\u00e0. <strong>Dobbiamo imparare tagliare i rami secchi<\/strong>. Dobbiamo buttare fuori dalle nostre vite tutto ci\u00f2 che ci \u00e8 estraneo e imparare a scremare ci\u00f2 che ne entra a far parte. Questo vale anche per le relazioni, le abitudini, o per le persone (che portano negativit\u00e0). Dobbiamo riflettere. Chiediamoci: \u201cDavvero quella cosa, quella persona o quell\u2019 atteggiamento mi render\u00e0 pi\u00f9 felice? L\u2019obiettivo \u00e8 quello di concentrarsi solo su situazioni, cose o persone fantastiche!<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li>In secondo luogo, il nostro nuovo mantra: <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/piu-noi-meno-io-4-domande-fondamentali-da-porsi-per-avere-un-team-di-successo\/\"><strong>meno \u00e8 bello<\/strong><\/a><\/span>. Non ci serve molto per essere persone pi\u00f9 felici. Ci servono interessi, persone o relazioni che possano darci benessere, stabilit\u00e0 e felicit\u00e0. Che possano essere \u2018utili\u2019, dove utile sta per stabile, che abbiano affinit\u00e0 con noi, che ci facciano sentire accolti.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li>Infine, <strong>dobbiamo eliminare subito relazioni e impegni che ti affaticano<\/strong> o ti soffocano senza offrirti nient’altro. Capita in certi periodi di non riuscire a stabilire la priorit\u00e0 tra tutte le cose che dobbiamo fare: si diventa cos\u00ec ansiosi e svuotati. Quando il mondo esterno con le sue richieste e i suoi doveri ci schiaccia \u00e8 perch\u00e9 non siamo capaci di scremare gli impegni essenziali, che ci danno benessere e felicit\u00e0, da quelli superflui: andiamo avanti per inerzia, senza la spinta di desideri vivi, pulsanti. Continuiamo a ricoprire quel ruolo perch\u00e9 \u2018\u00e8 sempre stato cos\u00ec\u2019 oppure continuiamo a fare cose e prendere impegni che diventano pi\u00f9 un impegno che un divertimento\u2026 in questo modo disperdiamo le energie, condannandoci pian piano all\u2019infelicit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ma cosa fare?<\/p>\n<h3>Ecco le azioni “giuste” per fare in modo che la natura, per dirla all\u2019Aristotele, sia utile a tutti noi:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ogni volta che fai qualcosa chiediti se ti fa piacere o ti stimola. 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Non dovete rispondermi, ma <strong>perch\u00e9 non provare a fare un p\u00f2 di spazio alle cose che contano davvero<\/strong>.<\/p>\n<p> <\/p>\n<p> <\/p>\n<h4>Foto di <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/it\/@guy_wire?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash\">Guy Bianco IV<\/a> su <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/it\/foto\/cassetto-in-legno-nero-con-pomello-argento-W6fcmHvFqbY?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash\">Unsplash<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La natura non fa niente di inutile: cos\u00ec diceva Aristotele. 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