{"id":7980,"date":"2022-12-15T10:36:00","date_gmt":"2022-12-15T09:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/?p=7980"},"modified":"2022-12-15T10:36:00","modified_gmt":"2022-12-15T09:36:00","slug":"come-pensare-positivo-ogni-giorno-4-semplici-passi-per-una-vita-piu-felice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/come-pensare-positivo-ogni-giorno-4-semplici-passi-per-una-vita-piu-felice\/","title":{"rendered":"Come pensare positivo ogni giorno: 4 semplici passi per una vita pi\u00f9 felice"},"content":{"rendered":"<h2>Perch\u00e9 dovrei pensare in positivo?<\/h2>\n<p>Questa \u00e8 un&#8217;ottima domanda!\u00a0Per risponderti vorremmo evidenziare tre motivi per il quale \u00e8 importante essere positivi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Il nostro cervello non \u00e8 in grado di gestire la negativit\u00e0<\/strong>. Infatti, secondo alcuni studi, il nostro cervello non riesce ad elaborare parole negative. Quindi, quando senti frasi come &#8220;non fare&#8221; o &#8220;non toccarlo&#8221;, il nostro subconscio salta queste parole negative e sente semplicemente &#8220;fai&#8221; o &#8220;tocca&#8221;. La nostra mente cosciente pu\u00f2 ovviamente elaborare queste parole, ma \u00e8 il subconscio che prende molte delle nostre decisioni senza che ce ne rendiamo conto. Questo significa che per cambiare le tue abitudini o schemi di pensiero, <strong>puoi lasciare che il subconscio faccia il suo lavoro usando frasi positive<\/strong> come &#8220;astieniti dal fare&#8230;&#8221; o &#8220;allontanati da quello&#8221;.<\/li>\n<li>Migliorerai la tua visione del futuro. <strong>Il pensiero positivo pu\u00f2 effettivamente migliorare la tua felicit\u00e0<\/strong>. Ne abbiamo gi\u00e0 parlato, <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/breve-guida-alla-gratitudine-come-iniziare-a-praticarla-in-5-giorni\/\">evidenziando come la gratitudine pu\u00f2 migliorare la nostra felicit\u00e0<\/a><\/span>. Inoltre uno studio dell&#8217;Universit\u00e0 della Carolina del Nord ha anche dimostrato che \u00e8 pi\u00f9 probabile che le emozioni positive incoraggino le persone a pianificare in anticipo e pensare ad azioni che vorrebbero intraprendere o attivit\u00e0 a cui vorrebbero partecipare in futuro.<\/li>\n<li>Starai meglio fisicamente. Ebbene s\u00ec, \u00e8 stato dimostrato che <strong>la positivit\u00e0 influenza direttamente la tua salute fisica<\/strong>. Uno studio ha utilizzato l&#8217;antica pratica della meditazione e della gentilezza amorevole, per testare come coltivare sentimenti positivi come l&#8217;amore, la compassione e la benevolenza verso gli altri possa influenzare la salute emotiva e fisica dei partecipanti.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ecco allora i 4 passi da cui iniziare per coltivare il pensiero positivo.<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Inizia da un piccolo cambiamento<\/strong>. Ancora pi\u00f9 piccolo di quello che credi. Cerca di rendere la tua abitudine cos\u00ec piccola da non poter dire di no. Se lo fai per cominciare, puoi concentrarti maggiormente sulla costruzione della nuova abitudine, piuttosto che sui risultati o su quanto \u00e8 grande il cambiamento che vuoi ottenere.<\/li>\n<li>Prepara il tuo ambiente. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/il-tuo-successo-inizia-dallambiente-che-ti-circonda\/\">L&#8217;ambiente in cui cerchi di costruire nuove abitudini<\/a><\/span> (o persino di rompere quelle vecchie) <strong>ha un enorme effetto sul tuo successo<\/strong>. L&#8217;ambiente in questo caso include le persone con cui trascorri del tempo, cos\u00ec come il nostro ambiente fisico.<\/li>\n<li><strong>Prendi nota di un momento positivo ogni giorno<\/strong>. Notare le cose positive che accadono nella tua vita quotidiana si \u00e8 dimostrato un metodo efficace per aumentare il tuo pensiero positivo. Questo non accade solo quando stai facendo l&#8217;esercizio: gli effetti possono effettivamente durare molto pi\u00f9 a lungo.<\/li>\n<li>Prova a meditare: due minuti sono sufficienti. <strong>Meditare fa bene al corpo e alla mente<\/strong>. Non solo migliora la consapevolezza e il pensiero positivo mentre lo fai, ma \u00e8 stato dimostrato che riduce le malattie e migliora la consapevolezza e i sentimenti di scopo nella vita fino a tre mesi dopo essere stato praticato quotidianamente per un breve periodo.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Raccontaci come provi a sviluppare il pensiero positivo. Hai mai sperimentato uno dei metodi che ti abbiamo raccontato? Scrivicelo nei commenti!<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Foto di <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@thoughtcatalog?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Thought Catalog<\/a> su <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/it\/s\/foto\/good-vibes?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perch\u00e9 dovrei pensare in positivo? 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