Infatti lo stato mentale di un’ atleta influisce sul suo comportamento, sul modo in cui reagisce all\u2019ambiente che lo circonda e sull’iterazione con gli altri individui attorno a lui. Un ruolo fondamentale lo gioca il self-talk – il dialogo interiore – e l’energia che ne consegue. Se sei guidato da un dialogo auto-svalutante e iper-critico non potrai mai produrre nulla di buono.<\/strong><\/p>\n Esistono molte evidenze scientifiche riguardo a questo argomento e diversi psicologi dello sport e ricercatori, sono giunti alla conclusione che non \u00e8 possibile definire una vera e propria regola generale. Questo perch\u00e9 ogni individuo \u00e8 unico e differente e quindi si attiver\u00e0 in modo diverso a seconda delle necessit\u00e0\/situazioni.<\/strong> Per questo motivo, le emozioni che inizialmente potremmo percepire come negative o spiacevoli, possono portare a cambiamenti comportamentali positivi, che influiscono positivamente sulle prestazioni.<\/p>\n Di conseguenza \u00e8 fondamentale provare a sviluppare un’attenzione particolare per cercare di replicare le stesse emozioni per le successive performance. Alcune emozioni possono sembrare contro-produttive al fine del miglioramento della prestazione, ma possono produrre rendimenti migliori rispetto a quando si sperimentano emozioni piacevoli.<\/strong><\/p>\n Per esempio, se sei un runner potresti sentirsi scoraggiato o spaventato perch\u00e9 potresti credere di non essere all’altezza dei tuoi avversari. Una risposta automatica da parte del tuo coach potrebbe essere quella di fornirti rassicurazione o suggerirti di utilizzare un dialogo interiore positivo per migliorare la tua sicurezza.<\/strong> Tuttavia, \u00e8 importante considerare che l’emozione negativa pu\u00f2 aiutare le tue prestazioni, motivandoti ad essere pi\u00f9 focalizzato sul tuo obiettivo o ad allenarti pi\u00f9 duramente o in modo pi\u00f9 efficace. Un’emozione negativa<\/a><\/span> invia un segnale che bisogna fare qualcosa per migliorare il modo di giocare.<\/strong><\/p>\n Per esempio, tecniche di rilassamento o di visualizzazione per cercare di alleviare ci\u00f2 che pu\u00f2 essere percepito come emozione negativa, non sempre \u00e8 una buona strategia.<\/strong> E’ sempre bene investigare nuove aree o affrontare le situazioni da altre prospettive.<\/p>\n Per esempio, l’ansia prima di una performance importante pu\u00f2 essere un ottimo alleato: da un lato ci prepara alla prestazione, dall\u2019altro ci aiuta a non sottovalutare l\u2019impegno.<\/strong> Molti sportivi infatti, se prima di entrare in campo o iniziare la loro gara, non percepiscono un po\u2019 d\u2019ansia, si preoccupano. Allo stesso modo, se stiamo attraversando una fase troppo spenta, limitante o routinaria, la presenza di ansia segnala la necessit\u00e0 di trovare nuovi stimoli.<\/p>\n Apprendere diverse strategie e avere un’apertura mentale verso nuove idee, \u00e8 parte integrante di una nuova consapevolezza nella gestione delle proprie emozioni.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficolt\u00e0 per vincerla.” (Pierre de Coubertin) Le emozioni sono un fattore…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6819,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[120],"tags":[776,777,775,774,177],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/www.licoaching.it\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/emozioni-e-sport.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Una prima strategia \u00e8 esplorare quali emozioni provi quando rendi al massimo delle tue potenzialit\u00e0.<\/h3>\n
Una seconda strategia \u00e8 quella di utilizzare le corrette tecniche nei momenti corretti.<\/h3>\n