In ogni situazione, sportiva e non. A questo proposito, ti faccio una domanda. Che differenza passa, tra un allenamento in cui riesci a correre il tuo passo desiderato e la gara, nella quale tutto ti sembra pi\u00f9 difficile? Il passo che dovresti correre \u00e8 sempre lo stesso, ma la stragrande maggioranza di noi, vive il momento della gara con ansia<\/strong>, paura e timore. Insomma, il punto di vista con cui guardiamo le cose in gara, molto spesso, \u00e8 totalmente differente e l’emozione con cui potremmo vivere quell’esperienza ha un ruolo determinante sul risultato finale. Dunque il ruolo che ha la mente in gara \u00e8 determinante e mette alla prova la tua capacit\u00e0 di gestire le emozioni.<\/strong><\/p>\n Qui di seguito puoi trovare 3 consigli su come migliorare la tua gestione delle emozioni prima di una gara<\/strong> e trovare (o ritrovare) il giusto piacere di farla.<\/p>\n Questo \u00e8 il primo passo da fare. Presta attenzione ai segnali che ti invia il tuo corpo. L’ansia o la paura generalmente danno vita a sintomi abbastanza chiari. Gambe pesanti, respirazione accelerata, disturbi allo stomaco. Fermati un attimo, prova a rallentare il respiro e rifocalizzati su quello che stai facendo senza perdere la pazienza. Cerca di capire perch\u00e8 lo stato d’ansia si \u00e8 manifestato e non aver fretta di eliminarla.<\/strong> Potrebbe servirti per migliorare per esempio il pensiero sulla tattica di gara e sulla gestione delle energie durante questa.<\/p>\n1. Riconosci la tua ansia.<\/h3>\n
2. Evita la fuga.<\/h3>\n