{"id":6704,"date":"2019-10-20T18:37:31","date_gmt":"2019-10-20T16:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/?p=6704"},"modified":"2019-10-20T18:37:31","modified_gmt":"2019-10-20T16:37:31","slug":"5-strategie-per-auto-motivarti-comincia-ad-applicarle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/5-strategie-per-auto-motivarti-comincia-ad-applicarle\/","title":{"rendered":"5 strategie per auto-motivarti. Comincia ad applicarle!"},"content":{"rendered":"

“Il pi\u00f9 grande spreco nel mondo \u00e8 la differenza tra ci\u00f2 che siamo e ci\u00f2 che potremmo diventare.” (Ben Herbster)<\/h1>\n

Negli ultimi tempi uno dei miei pi\u00f9 grandi interessi \u00e8 l’auto-motivazione.<\/h2>\n

Lo trovo un argomento davvero interessante, soprattutto in questo periodo in cui sono in balia di malanni fisici e pensieri non sempre positivi. La motivazione \u00e8 davvero incredibile.<\/strong> Come arriva, cos\u00ec va via. Aumenta e diminuisce apparentemente a suo piacere. E’ sicuramente un fattore instabile, che cambia in continuazione<\/strong>, anche per uno come me che dovrebbe essere portatore di motivazione, visto il mestiere che faccio.<\/p>\n

Sicuramente sulla motivazione \u00e8 stato detto molto e questo non vuole essere l’ennesimo articolo che ti spiega cosa fa la motivazione e dove ti porta. In questo articolo vorrei darti un punto di vista differente sulla motivazione e degli spunti di riflessione.<\/p>\n

Partiamo innanzitutto dall’obiettivo.<\/h3>\n

Quante volte ti \u00e8 stato detto che la motivazione dipende dalla grandezza del tuo obiettivo?<\/strong> La prima cosa su cui vorrei farti riflettere \u00e8 proprio questa. Sei proprio sicuro che la tua motivazione dipenda in toto dall’obiettivo che ti sei prefissato? Te lo chiedo perch\u00e8 spesso l’obiettivo \u00e8 talmente lontano, che potrebbe trasformarsi pi\u00f9 in un ingombro che in uno stimolo, e potrebbe appesantire ancora di pi\u00f9 il tuo stato d’animo nel tentare di raggiungerlo. Probabilmente l’equazione “obiettivo = motivazione” andrebbe contestualizzata, in base al tipo di obiettivo, alla sua grandezza, alla sua lunghezza, alla sua densit\u00e0…<\/strong>Quindi l’obiettivo non pu\u00f2 essere la sola strategia per auto-motivarsi.<\/p>\n

Ecco allora lo scopo reale di questo articolo: donarti 5 strategie da utilizzare, in qualsiasi contesto, per auto-motivarti:<\/h3>\n
    \n
  1. Affronta le tue paure.<\/strong> Ovvero mettiti in una situazione in cui non hai una via di fuga<\/strong> (in cui non esiste il famoso piano B). Affronta ci\u00f2 che vorresti evitare, la cosa per cui soffri per mancanza di motivazione.<\/strong> Se sei uno sportivo, potrebbe essere un allenamento che mal sopporti; in ufficio potrebbe essere affrontare un discorso riguardante le priorit\u00e0 lavorative con il tuo capo. Non continuare a evitare l’inevitabile e vedrai che questo, non solo aumenter\u00e0 la tua motivazione, ma accrescer\u00e0 anche la tua autostima.<\/strong><\/li>\n
  2. Datti del tempo. <\/strong>Quando non sei motivato, faresti qualsiasi cosa per porre fine alla tua sofferenza proprio qui e proprio ora, senza aspettare un secondo di pi\u00f9. Niente di pi\u00f9 sbagliato! Resisti all’impulso di cedere e negozia del tempo con te stesso.<\/strong> Quanto tempo puoi ancora sopportare? Tre giorni, una settimana, un mese forse? Dopo la scadenza di questo termine, se sei ancora demotivato, potrai sentirti libero di rinunciare. Non puoi mai sapere quando le cose cambieranno<\/strong> e forse quel tempo in pi\u00f9 potrebbe servirti per trovare lo stato di forma che desideravi da tempo o la quadra a quel progetto che ti ha tenuto sveglio per un sacco di notti.<\/li>\n
  3. Condividi le tue emozioni.<\/strong><\/a> Non cercare di reprimerle. Condividere i pensieri e gli stati d’animo \u00e8 incredibilmente utile, perch\u00e9 la prospettiva di qualcun altro ti costringe a guardare tutto da un diverso punto di vista.<\/strong> Quindi non temere di confrontarti con il tuo allenatore o di parlare apertamente delle tue emozioni al tuo collega pi\u00f9 caro.<\/li>\n
  4. Rimani concentrato sul qui e ora. <\/strong>Sforzati di non pensare al domani e rimani sul qui e ora. Dovresti chiederti: dove sono? Risposta: qui. Poi chiediti: che ore sono? Risposta: adesso. Dovresti continuare a ripetere queste domande e risposte a te stesso finch\u00e9 non ne coglierai veramente il significato. Fallo finch\u00e9 non ti sentirai veramente radicato nella realt\u00e0 del momento presente. Lascia che tutti i pensieri sul futuro o sul passato scivolino via. <\/strong>E quando la fatica appesantir\u00e0 il tuo fisico, rimani concentrato sul gesto tecnico oppure se il lavoro ti sembrer\u00e0 troppo impegnativo, prenditi una pausa e goditi il momento di relax.<\/li>\n
  5. Parla a te stesso.\u00a0 Trova una breve frase o un messaggio e trasformalo nel tuo mantra personale.<\/strong> Ti aiuter\u00e0 a superare i momenti pi\u00f9 difficili. Il concetto di auto-motivazione \u00e8 strettamente correlato al nostro dialogo interno, a ci\u00f2 che diciamo a noi stessi, alle parole che usiamo per descrivere la nostra realt\u00e0 e alle domande che ci poniamo. Messaggi positivi e forti producono azioni positive e forti.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Tutto ci\u00f2 che pensi, dici e fai, definisce chi sei.<\/h3>\n

    Ogni volta che avrai voglia di arrenderti, chiediti: questa decisione riflette veramente chi sono e chi voglio diventare?<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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