{"id":6604,"date":"2019-06-23T18:05:36","date_gmt":"2019-06-23T16:05:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/?p=6604"},"modified":"2020-02-19T09:52:28","modified_gmt":"2020-02-19T08:52:28","slug":"alza-il-limite-un-esercizio-per-prendere-e-imparare-a-lasciare-andare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/alza-il-limite-un-esercizio-per-prendere-e-imparare-a-lasciare-andare\/","title":{"rendered":"Alza il limite. Un esercizio per prendere e imparare a lasciare andare."},"content":{"rendered":"

“Quanto pi\u00f9 capisci te stesso, tanto pi\u00f9 capirai il mondo.” (Paulo Coelho)<\/h1>\n

Quante volte ti \u00e8 capitato di vedere persone legate indissolubilmente a ci\u00f2 che sono?<\/h2>\n
Per esempio al mestiere che fanno o al ruolo che rivestono in famiglia e nella societ\u00e0?\u00a0Forse una volta era un abitudine pi\u00f9 radicata nella nostra cultura. Per esempio, essere contadino e tramandarlo alle generazioni successive. Poi l’essere legato alle tradizioni ci ha portato a desiderare il posto fisso, perch\u00e9 i genitori questo volevano per i propri figli (o forse pi\u00f9 per loro).<\/div>\n

La domanda \u00e8: perch\u00e9 siamo abituati a portarci dietro i retaggi trasmessi dai nostri genitori o pi\u00f9 in generale, dalla nostra cultura?<\/h3>\n
Succede perch\u00e9 spesso siamo incapaci di pensare a noi stessi separatamente dalle nostre abitudini. E questo si identifica nel fondere, per esempio, gli strumenti lavorativi con la propria identit\u00e0. Quindi, se sono un manager non posso lavorare meno di 16 ore al giorno; se sono un medico, non posso non entrare in empatia coi miei pazienti e cos\u00ec via.<\/div>\n
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Tutto bene, nessuno vuole giudicare qualcuno, ma questa situazione nasconde una profonda verit\u00e0.<\/div>\n
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Il successo personale \u00e8 il risultato di ci\u00f2 che decidiamo di lasciare andare (vecchi comportamenti\/abitudini e strategie non pi\u00f9 funzionali) e di ci\u00f2 che acquisiamo (esperienza, conoscenza, ricchezza).\u00a0<\/strong><\/div>\n
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Purtroppo lasciare andare \u00e8 ancora visto come un fallimento. In realt\u00e0, le persone di successo abbandonano sempre<\/strong>, ma a differenza degli altri sanno quando abbandonare e cosa abbandonare.\u00a0<\/strong><\/div>\n
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Per esempio, tu, della persona che sei oggi, delle tue abitudini, della tua vita attuale, cosa devi lasciare andare per diventare la persona che vuoi diventare domani? E cosa, invece, devi acquisire o fare di nuovo, fare diversamente o fare di pi\u00f9?\u00a0<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Per quanto difficile possa essere rispondere a questa domanda, \u00e8 il primo passo verso lo sviluppo della capacit\u00e0 decisionale, essenziale per il miglioramento continuo. Il secondo passo \u00e8 farlo!<\/div>\n

Ecco quindi un semplice esercizio da fare per iniziare ad agire da subito.<\/h3>\n
L\u2019esercizio si chiama \u201cAlza il limite<\/em><\/strong><\/a>\u201d:<\/div>\n
    \n
  1. Per prima cosa pensa, a qualcosa che ti infastidisce. <\/strong>In famiglia, sul lavoro o negli atteggiamenti delle persone che ti circondano;<\/li>\n
  2. Ora devi\u00a0stabilire un limite.\u00a0<\/strong>Il limite dovr\u00e0 essere concreto. Per esempio “oggi posso sopportare solo 2 critiche dei miei colleghi”;<\/li>\n
  3. Il terzo passo \u00e8\u00a0contare. <\/strong>Conta quante volte si verifica l’episodio che ti infastidisce. Stabilito il limite e superato, a questo punto potrai arrabbiarti. Ma solo a limite superato;<\/li>\n
  4. Infine prova ad\u00a0incrementare,\u00a0<\/strong>settimanalmente, il tuo livello di sopportazione.<\/li>\n<\/ol>\n
    Ora la domanda \u00e8 questa: raggiunto il tuo limite di sopportazione, che scatener\u00e0 la tua probabile ira, le cose che ti danno fastidio, cesseranno? La risposta ovviamente \u00e8 no!<\/div>\n
    \n

    Alzare il limite, ti insegner\u00e0 a ridurre le tue emozioni negative e a lasciarle andare.<\/strong><\/p>\n

    Immagina gli effetti che pu\u00f2 avere una cosa cos\u00ec semplice. Se imparerai a lasciare ad andare le emozioni negative, sar\u00e0 un primo passo verso la tua serenit\u00e0 e il tuo successo<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    “Quanto pi\u00f9 capisci te stesso, tanto pi\u00f9 capirai il mondo.” (Paulo Coelho) Quante volte ti \u00e8 capitato di vedere persone legate indissolubilmente a ci\u00f2 che…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6873,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[119],"tags":[811,814,812,813],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/www.licoaching.it\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/prendere-e-lasciare_new.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6604"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6604"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6604\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}