{"id":6440,"date":"2019-05-05T17:47:08","date_gmt":"2019-05-05T15:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/?p=6440"},"modified":"2019-06-23T18:09:00","modified_gmt":"2019-06-23T16:09:00","slug":"giu-la-maschera-impara-vivere-le-emozioni-negative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/giu-la-maschera-impara-vivere-le-emozioni-negative\/","title":{"rendered":"Gi\u00f9 la maschera! Impara a vivere le emozioni negative"},"content":{"rendered":"

“Innanzitutto, l\u2019emozione! Soltanto dopo la comprensione!”
\n(Paul Gauguin)<\/h2>\n

Sai quali sono i medicinali maggiormente venduti negli USA?<\/h2>\n

La risposta te la do io: gli antidepressivi! Questo per evitare che le persone vivano e abbiano emozioni negative. Il solo fatto di provare e esternare emozioni negative, \u00e8 visto infatti come una debolezza o una mancanza di personalit\u00e0.<\/p>\n

In realt\u00e0, quelle che noi comunemente cataloghiamo come emozioni negative, quali, rabbia, tristezza, depressione, invidia, dubbio, gelosia e paura, solo per citarne alcune, ci aiutano a dare un senso alle cose e a riconoscere il pericolo. Sono inoltre responsabili della crescita personale e della consapevolezza del s\u00e9.<\/p>\n

Certo \u00e8 utile “pensare positivo” e allenare la visione positiva della cose.<\/h3>\n

Il problema insorge quando si inizia a pensare che questa visione sia l’unica possibile, rinnegando, come detto in precedenza, le emozioni negative. Uno studio, condotto sempre negli USA qualche anno fa, ha dimostrato come le persone che rinnegano e sopprimono le loro emozioni negative, hanno maggiori problemi legati al sonno, al riposo e alla condotta della loro vita di tutti i giorni.<\/p>\n

Come comportarsi allora?<\/h3>\n
    \n
  1. Impara ad accettare le emozioni<\/a>.<\/strong> Non cercare di reprimere le emozioni negative, ma piuttosto esternale. E’ importante comunicare nella maniera corretta l’emozione che si sta provando. Un consiglio molto pratico per non farsi soffocare dal peso delle emozioni, \u00e8 quello di sfogarsi facendo attivit\u00e0 fisica, ragionando sulle cause dell’emozione e mettere in fila i passi per trasformarla in qualcosa di positivo.<\/li>\n
  2. Concentrati sulla respirazione. Una tecnica molto efficace \u00e8 quella della respirazione addominale<\/strong>, molto utile per abbassare l\u2019energia negativa. Ecco cosa fare: poni le mani sotto le ultime costole, le costole fluttuanti, nella zona del diaframma, che divide il torace dall\u2019addome. I palmi sono ben aperti, le dita sono vicine e si sfiorano. Inspirando dal naso, gonfi la pancia; espirando dal naso, la sgonfi. Tieni controllata la parte alta, la zona toracica, perch\u00e9 la respirazione adesso deve avvenire pi\u00f9 in basso.\u00a0Abbassando la respirazione, porti gi\u00f9 anche l\u2019energia negativa che non andr\u00e0 pi\u00f9 ad alimentare il mentale.<\/li>\n<\/ol>\n

    In definitiva, non possiamo evitare i pensieri negativi, perch\u00e9 questi accompagnano le cadute, le sconfitte e i conflitti.<\/h3>\n

    Per\u00f2 imparare a gestire queste emozioni \u00e8 la chiave per accedere a quell\u2019energia che ogni tipo di emozione porta con s\u00e9.\u00a0Impara quindi a comprendere, senza alcuna vergogna, le tue emozioni negative<\/strong> e cogli l’opportunit\u00e0 di interpretare i messaggi che ti mandano, imparando a vivere la tua vita con pi\u00f9 chiarezza.<\/p>\n

    <\/div>\n

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