{"id":4306,"date":"2018-01-09T07:30:31","date_gmt":"2018-01-09T06:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/?p=4306"},"modified":"2018-07-11T10:55:05","modified_gmt":"2018-07-11T08:55:05","slug":"dolore-accettarlo-trasformarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/dolore-accettarlo-trasformarlo\/","title":{"rendered":"Dolore. Accettarlo e trasformarlo"},"content":{"rendered":"<p><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GvLCmg9JXW8?rel=0&amp;showinfo=0\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Il dolore abbraccia molte dimensioni: fisiche, emotive, legate a un lutto o a una perdita.<\/h2>\n<p>Il dolore \u00e8 la\u00a0reazione psicologica che si manifesta davanti a una\u00a0perdita, \u00e8 la risposta emotiva che emerge\u00a0per aver perso qualcosa o qualcuno di importante nella nostra vita. Tuttavia,\u00a0tale reazione non ha solo componenti emotive, ma anche fisiche e sociali.<br \/>\nQuando si parla del dolore, si \u00e8 soliti associarlo con la morte; in realt\u00e0, questo processo pu\u00f2 avere luogo anche dopo la rottura di una relazione di coppia oppure dopo la perdita del lavoro o di un oggetto materiale con il quale avevamo un forte legame personale.<\/p>\n<h2>Il processo del dolore ci fa capire che, dopo la perdita,\u00a0dovremo adattarci ad una nuova vita senza quella persona\u00a0o quella cosa; elaborando il\u00a0dolore, cerchiamo di ricostruire dei significati.<\/h2>\n<p>Normalmente, questo processo si conclude in modo naturale, perch\u00e9 si tratta di un momento normale dalla durata limitata; la sua evoluzione procede fino al momento del superamento del trauma, fortificando la nostra maturit\u00e0 e la nostra crescita personale. Tuttavia, cos\u00ec com\u2019\u00e8 facile riconoscere che si tratta di un processo naturale che implica una sofferenza nella maggior parte delle persone, si sa anche che esso pu\u00f2 complicarsi, provocando disturbi qualora i sintomi permanessero nel corso tempo e ostacolassero il normale scorrere dei giorni.\u00a0Molte persone rimangono bloccate in una delle fasi di questo processo\u00a0senza riuscire a staccarsi e a lasciare ci\u00f2 che hanno perso.<\/p>\n<h2>E\u2019 opportuno maturare la consapevolezza che, molto probabilmente, non \u00e8 possibile cancellare il dolore con un colpo di spugna, ma che \u00e8 possibile intraprendere un percorso di elaborazione.<\/h2>\n<p>Le azioni che una persona deve realizzare se vuole superare il dolore:<\/p>\n<p>\u2022 Accettare la realt\u00e0<br \/>\n\u2022 Sperimentare il dolore<br \/>\n\u2022 Accettare il <a href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/cambiamento-la-teoria-dellora-sacra\/\">cambiamento<\/a><\/p>\n<p><strong>Cosa possiamo fare per processare il dolore?<\/strong><br \/>\n\u2022 Accettare e comprendere che il dolore \u00e8 un processo naturale\u00a0che richiede un certo tempo, non si pu\u00f2 tentare di accelerarlo. Affrontare la perdita e viverla in modo graduale generer\u00e0 pi\u00f9 fiducia in noi stessi, facendoci sviluppare nuovi meccanismi e nuovi aspetti della nostra personalit\u00e0.<br \/>\n\u2022 Non opporre resistenza ai\u00a0<a href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/cambiamento-la-teoria-dellora-sacra\/\">cambiamenti<\/a>. Dopo la perdita di una persona o di una cosa che occupavano un posto centrale nella nostra vita, si producono delle trasformazioni: la cosa migliore da fare \u00e8 accettare tutti questi cambiamenti e vederne non solo gli aspetti in cui ora ci sentiamo pi\u00f9 poveri, ma anche le nuove opportunit\u00e0 che ci si presentano per crescere.<br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/rabbia-impara-controllarla\/\">Esprimere le nostre emozioni<\/a> e i nostri sentimenti: vanno comunicati e non repressi.<br \/>\n\u2022 Riempirci di vitalit\u00e0, incrementare le nostre relazioni sociali, imparare nuove cose o <a href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/paura-3-metodi-esorcizzarla\/\">fare attivit\u00e0 fisica<\/a>, a seconda della nostra et\u00e0 e delle nostre condizioni di salute.<br \/>\n\u2022 Trovare un nuovo senso della vita,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.licoaching.it\/web\/la-zona-comfort-3-scuse-1-soluzione\/\">creare e sviluppare dei progetti<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il dolore abbraccia molte dimensioni: fisiche, emotive, legate a un lutto o a una perdita. 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